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Sauvés par la sieste- Petits sommes et grandes victoires sur la dette de sommeil - Brice Faraut

PRIX: GRATUIT
FORMAT: PDF EPUB MOBI
DATE DE SORTIE: 20/03/2019
TAILLE DU FICHIER: 4,54
ISBN: 978-2-330-11859-4
LANGUE: FRANÇAIS
AUTEUR: Brice Faraut

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Description:

La sieste ne fait pas le bonheur, mais elle y contribue largement. Elle est le remède à l'un des maux les plus pernicieux de notre époque : le manque chronique de sommeil qui, lentement mais sûrement, grignote notre santé. Brisons d'emblée un mythe : la sieste n'est pas la marque des paresseux. Bien au contraire, elle est la solution pour une vie plus active, plus saine, plus créative et plus sereine. Les dernières études scientifiques ont révélé qu'elle nous permet de lutter contre la somnolence, la baisse de performances, la morosité, la douleur, la fragilité immunitaire, le stress, et de se protéger du surpoids et du risque cardio-vasculaire. Quand le sommeil de nuit se fait trop rare — lui qui assure la croissance, consolide la mémoire, régénère, nettoie, protège l'organisme —, la sieste devient notre meilleure alliée. L'objectif de ce livre est justement de nous familiariser avec cette "médecine de poche", d'apprendre à lui réserver les moments les plus favorables de la journée, à lui consacrer les bonnes durées, à contourner ses petits obstacles, à optimiser ses avantages, et à comprendre l'intérêt majeur qu'il y a à la pratiquer. La sieste ou l'art de retrouver et d'entretenir notre vitalité.

...Le sommeil polyphasique désigne un mode de repos dans lequel le temps de sommeil est fractionné en différentes siestes réparties à des horaires réguliers ... Comment dormir moins et être en forme ? - Sputnik France ... ... Durée idéale du sommeil. Bienfaits de la sieste. Vous l'avez certainement ressenti, l'hyposomnie (la dette de sommeil en terme médical) entraîne des picotements des yeux. Le sommeil et l'humeur sont extrêmement liés. Cela se voit notamment pour la baisse de moral liée au manque de repos. La victoire des « coronabonds » remportée par Macron sur Angela Merkel aura dans l'ensemble des conséquences similaires à celles de la première guerre ... Sommeil : conséquence manque de sommeil - dette... - Doctissimo ... . La victoire des « coronabonds » remportée par Macron sur Angela Merkel aura dans l'ensemble des conséquences similaires à celles de la première guerre mondiale pour l'Allemagne et les quelques autres pays de En théorie, la dette sera remboursée sur le budget conjoint de l'Union Européenne. Cette répartition du sommeil est révélatrice d'un phénomène observé dans tous les pays industrialisés, à savoir : le rythme imposé par les horaires de la C'est ce qu'on appelle la dette de sommeil. Et personne n'y échappe ! Les plus affectés sont les petits dormeurs (25% des Français), qui dorment... Une sieste rapide dans certaines cultures est considérée comme un signe de paresse, alors que dans d'autres cultures, comme au Japon, elle est considérée comme un signe Afin de t'aider à décider de la durée idéale de la sieste et des bienfaits qui lui sont associés, Sympa te présente un guide rapide. La sieste est un besoin physiologique qui se situe entre 13 et 15 heures. Pourtant, dans les pays occidentaux, elle déclenche plus souvent le sourire que La sieste de 1 heure à 1 heure et demie est à réserver pour le week-end, en cas de dette de sommeil seulement et à condition de se lever à la... La sieste est pratiquement physiologique. Une tranche de sommeil est un complément pratiquement indispensable au sommeil de nuit. Cette dette sera récupérée dans la journée, et la somnolence diurne chez la personne âgée risque de se traduire par plusieurs siestes dans la journée, d'autant... C'est un des rares domaines de la santé, où l'effort de ...